Herzlich Willkommen bei der Abteilung
Fitness & Gesundheit
des TSV Baltmannsweiler
Wie schon der Name unserer Abteilung sagt,
sorgen wir in 9 Gruppen
für unsere Teilnehmenden
ob Jung und Alt, ob Frau und Mann, für Fitness und Gesundheit.
Unter fachlich-kompetenter Anleitung für Gymnastik und im Fitnessbereich,
sorgen unsere Übungsleiterinnen und Übungsleiter,
dass die Beweglichkeit, das Gleichgewicht, Kraft, die Koordination und die Fitness trainiert wird.
In den Gruppen werden aktuelle Trends aufgenommen und umgesetzt,
um immer tolle Übungsstunden unseren Mitgliedern zu bieten.
Abteilungsleiterin
Manuela Mauz
Tel: 07153 49973
Mail: mauzies@arcor.de
Stellvertretende Abteilungsleiterin
Claudia Ziegler
Tel: 07153 9967448, +49176 72719678
Mail: claudiaziegler72@gmx.de
Aktuelle Infos!
Unser Angebot
Die Yoga-Kurse werden hier auf unserer Seite beworben
und finden auch in den Räumen vom TSV Baltmannsweiler statt,
werden aber separat von den Kusleiterinnen abgerechnet!
Gymnastik am Morgen
Für Frauen und Männer
montags 9:30 bis 10:45 Uhr
in der Sporthalle
Locker vom Hocker Gymnastik
mit dem Stuhl für Senioren
Für wenig Belastbare (Frauen/ Männer mit Behinderungen oder Bewegungs-einschränkungen)
mittwochs 10:30 bis 11:30 Uhr im Jugendraum (seitlicher Eingang)
Yoga für dich
montags 18.30 – 19.45 Uhr sanfter Flow
20.00 – 21.15 Uhr
dynamischer Flow
im Jugendraum
Gymnastik für Frauen
montags 20:00 bis 21:30 Uhr
im Winterhalbjahr
19:00 bis 20:30 Uhr im Sommerhalbjahr
in der Sporthalle
Dance for Kids
dienstags 15:15 bis 16:00 Uhr
Tanzmäuse Maxis
ab der Vorschule
in der Sporthalle
mittwochs 16:00 bis 16:30 Uhr
Tanzmäuse Minis
von 3 Jahre bis zur Vorschule
in der Spothalle
Rundum fit am Dienstag
Für Frauen und Männer Ü50
dienstags 19:15 bis 20:15 Uhr
im Sommerhalbjahr in der Sporthalle und im Winterhalbjahr im Jugendraum
Yoga
N-JOY-IT
mittwochs 9:00 bis 10:15 Uhr
Guten Morgen Flow
freitags 18:30 Uhr bis 19:45 Uhr Wochenend Flow
im Jugendraum
Fitnessgymnastik für Frauen
Für Frauen von jung bis „alt“ und gerne auch Junggebliebene oder welche die es werden wollen.
mittwochs 19:30 bis 21:00 Uhr
in der Sporthalle
Fitnessgymnastik für Männer
Für Männer von 30 bis 60 Jahren
freitags 20:00 bis 21:45 Uhr
in der Sporthalle
Gymnastik am Morgen
Bewegung und Sport tut gut und hält fit – stärkt Herz und Kreislauf, hält mobil und jung, schützt vor Demenz und macht auch noch gute Laune.
Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Ausdauer werden durch gezielte Gymnastik trainiert. Wirbelsäulengymnastik kommt nicht zu kurz und mit gezieltem Gehirntraining durch Bewegung halten wir unsere grauen Zellen fit. Sämtliche Handgeräte (Flexibar, Aerostep, Theraband, Hanteln, Seile, Stäbe, verschiedene Bälle) kommen zum Einsatz, verbessern die Muskelkraft und trainieren zusätzlich die Koordination. Entspannungsübungen, Spiele oder auch Tänze runden das Übungs-programm ab.
Wann und wo?
Montags 9:30 bis 10:45 Uhr
in der Sporthalle
Kontakt
Waltraud Neef
Tel: 07153 49938
Locker vom Hocker Gymnastik mit dem Stuhl für Senioren
Gymnastik für den ganzen Körper. Dieses Angebot für ältere Menschen wird schon seit vielen Jahren im Verein angeboten.
Alle Anforderungen, die an eine altersgemäße körperliche Betätigung zu stellen sind, lassen sich mit Gymnastik in idealer Weise erfüllen. Für wenig Belastbare oder körperlich vorgeschädigte ältere Menschen bieten wir eine große Auswahl an Übungsformen, die auf ihre individuellen Einschränkungen Rücksicht nehmen. Durch das methodisch durchgeführte Training im Bereich Bewegung, Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Ausdauer soll eine ganzheitliche Verbesserung der körperlichen Befindlichkeit erreicht werden.
Sind Sie neugierig geworden? Dann besuchen Sie uns in unserer Sportstunde. Wir freuen uns auf Sie!
Wann und wo?
Mittwochs 10:30 bis 11:30 Uhr
im Jugendraum (seitlicher Eingang, Heizungsraum/ Richtung Tennishalle)
Kontakt
Nadine Scholer
Tel: 0170 9669875
Yoga für dich
Vinyasa Yoga ist eine dynamische Form des Yoga. Der Schwerpunkt liegt auf dem fließenden Ablauf der Asanas, welche mit dem Atemrhythmus verbunden werden. Atem und Körper werden miteinander in Einklang gebracht, es kann eine innere Ruhe entstehen und Stress wird abgebaut.
Sanfter Flow:
Das korrekte Ausführen der Asanas steht im Vordergrund, durch diese fließen wir in ruhigem Tempo.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Dynamischer Flow:
Fließende Bewegungen und kraftvoll gehaltene Asanas stehen hier im Vordergrund.
Für alle mit Vorkenntnissen sowie sportlichen Anfängern.
Der Yogakurs wird von Birgit Jesensky separat abgerechnet:
1 Yogastunde 12 €
5er Karte 55 €
Wann und wo?
Montags 18.30 – 19.45 Uhr sanfter Flow
20.00 – 21.15 Uhr dynamischer Flow
im Jugendraum (seitlicher Eingang, Heizungsraum/ Richtung Tennishalle)
Kontakt
Birgit Jesensky
Tel: 0176 32268100 per WhatsApp oder SMS
Mail: birgit.jesensky@gmx.de
www.birgit-yogatime.de
Gymnastik für Frauen
Zu Beginn der Sportstunde erwärmen wir uns mit einfachen Bewegungsfolgen für Ausdauer und Koordination.
Im Anschluss folgen verschiedene Übungen zur effektiven Muskelkräftigung, Mobilisation, Koordination, Balancefähigkeit, Geschicklichkeit und Beweglichkeit. Unter Einsatz verschiedener Geräte wie Steps, Aerosteps, Therabänder, Bälle, Hanteln, Flexibar, Stäbe etc., werden die Stunden abwechslungsreich gestaltet.
Zum Abschluss der Stunde entspannen wir uns beim Stretching und trainieren unsere Lachmuskeln mit kleinen Spielen.
Wann und wo?
Montags
im Winterhalbjahr von 20:00 bis 21:30 Uhr
im Sommerhalbjahr von 19:00 bis 20:30 Uhr
in der Sporthalle
Kontakt
Annette Gensheimer
Tel: 07153 49265
Dance for Kids
An erster Stelle steht bei uns Tanzmäusen der Spaß!
Jedes Kind darf kommen, tanzen und sich einbringen wie es möchte und kann. Wir tanzen zu allem was Spaß macht, von aktuellen Charthits über Kindertanzlieder bis hin zu Partyhits. Gerne dürfen die Kinder auch eigene Musikwünsche, Tanzideen oder Tänze aus Schule, Kindergarten, etc. mitbringen.
Zusätzlich zum Spaß wird beim Tanzen ganz nebenbei das Körperbewusstsein, das Takt- und Rhythmusgefühl und die Koordination geschult genauso wie die Muskulatur und das Selbstbewusstsein gestärkt werden.
Wer Spaß an Tanz und Bewegung hat, ist bei uns genau richtig!
Wann und wo?
Tanzmäuse Minis
ab 3 Jahre bis Vorschule
bei Selina Schmidt
mittwochs 16:00 bis 16:30 Uhr
in der Sporthalle
Tanzmäuse Maxis
ab der Vorschule
bei Aline Reinhardt, Sandra Bauer und Alexandra Farion
dienstags 15:15 bis 16:00 Uhr in der Sporthalle
Kontakt
Mail: tanzmaeuse-bmw@gmx.de
Selina Schmidt
Aline Reinhardt
Sandra Bauer
Alexandra Farion
Rundum fit am Dienstag
Diese Gruppe bietet Fitness und Ausgleichsgymnastik für Sie und Ihn Ü50.
Nach der Aufwärmphase beginnt das Ganzkörpertraining zur Kräftigung der großen und kleinen Muskelgruppen, teilweise mit Kleingeräten.
Stabilisationsübungen zur Verbesserung und Erhaltung der Tiefenmuskulatur und des Gleichgewichts. Die Körpermitte wird zusätzlich durch Dehnungs- und Mobilisationsübungen entlastet und gekräftigt, um eine Haltungs- und Koordinationsverbesserung zu erreichen. Abgerundet wird der Kurs mit Dehnungsübungen und Entspannung.
Wir haben viel Spaß und kommen ins Schwitzen.
Wann und wo?
Dienstags 19:15 bis 20:15 Uhr
im Sommerhalbjahr in der Sporthalle
im Winterhalbjahr im Jugendraum (seitlicher Eingang, Heizungsraum/ Richtung Tennishalle)
Kontakt
Michaela Peters
Tel: 0711 93343610
Mail: dancemotion@email.de
Yoga N-JOY-IT
Durch Kräftigungsübungen, ausgleichenden Dehnübungen und das Ausüben der Yogaatmung (Pranayama), das Einnehmen der Asana (Haltung) und Meditation kannst du die Auswirkung auf Körper, Geist und Seele erfahren. Der Körper wird verwöhnt und ausgeglichen. Körperliche Verspannungen können dadurch gelöst werden, Aufbau von Kraft, Ausdauer und Flexibilität werden entwickelt.
Guten Morgen Flow Mittwoch von 9.00 Uhr bis 10.15 Uhr
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Es werden Gelenke mobilisiert, Muskeln gekräftigt und gedehnt. Fließen im Flow durch unsere Asanas (Haltung) und bringen unseren Kreislauf in Schwung.
Wochenend Flow Freitag von 18.30 Uhr bis 19.45 Uhr
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Es werden Gelenke mobilisiert, Muskeln gekräftigt und gedehnt. Fließen im Flow durch unsere Asanas (Haltung) und lassen den Stress von der Woche los.
Preise:
• 10er Karte 105€
• 5er Karte 55€
• Drop in 12€
Wann und wo?
Mittwochs 9:00 bis 10:15 Uhr Guten Morgen Flow
Freitags 18:30 Uhr bis 19:45 Uhr Wochenend Flow
im Jugendraum
Kontakt
Nadine Scholer
Tel: 0170 9669875
Mail: nadine.scholer@gmx.de
Fitnessgymnastik für Frauen
Nach einem leichten Aufwärmen trainieren wir das Herz-Kreislauf-System durch Step-Aerobic, Zumba, Intervalltraining, Tae Bo, Aerosteps, zwischendurch auch mal Capoeira oder einen Zirkel. Uns fällt viel ein…
Im zweiten Teil unsere Trainingseinheit konzentrieren wir uns auf intensive Gymnastik. Immer mit von der Partie natürlich sämtliche „Problemzonen“. Aber auch die Rückenmuskulatur kommt nicht zu kurz. Wir erhalten somit ein intensives Workout. Auch Stabilisationsübungen (statische Übungen) und ganz wichtig, Gleichgewichtsübungen sind fast immer dabei.
Die vielen Hilfsmittel wie Hanteln, Bänder, Flexibar oder auch nur die Schwerkraft setzen wir gezielt ein.
Zum Schluss stretchen und entspannen wir uns und lassen den Abend ausklingen. Unser Training bringt auch dich auf Trab.
Das gemeinsame „Ausdampfen“ bei einem kühlen Getränk krönt den Mittwochabend.
Wir sind eine freundliche Frauengruppe im Alter von 15 bis 70 Jahren und freuen uns über jede Neueinsteigerin oder auch Wiedereinsteigerin!
Kontakt
Claudia Ziegler
Tel: 07153 9967448
+49176 72719678
Mail: claudiaziegler72@gmx.de
Kathrin Brüstle
Tel: +49177 3120038
Mail: bruestle.kathrin@web.de
Fitnessgymnastik für Männer
Unter dem Motto Fitness und Spiele findet ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm bestehend aus Ausdauer, Konditionstraining und funktionaler Rückengymnastik mit traditionellen Kräftigungs- und Dehnungsübungen statt. Sportspiele runden die Übungsstunde ab.
Wann und wo?
Freitags 20:00 bis 21:45 Uhr
in der Sporthalle
Kontakt
Erich Lindenau
Tel: 07153 48173
Hatha Yoga
Dieser Hatha Yoga Kurs mobilisiert alle Gelenke, baut Verspannungen im Rücken und Schulter-Nacken-Bereich ab, schult das Gleichgewicht und verbessert die Beweglichkeit der Wirbelsäule. Unsere Übungsweise ist achtsam, wohltuend, energievoll und ausgleichend. Gezielte Atem- und Entspannungsübungen runden den Kurs ab.
Bitte mitbringen: Yoga-Matte, Sitzkissen und warme Socken.
Wann und wo?
Donnerstags 9:30 bis 11:00 Uhr
im Jugendraum
Kontakt
Sabine Liebenau
Tel: 07153 49259
Mail: s.liebenau@filstalbau.de
Kontaktieren Sie uns gerne
Wir freuen uns auf Sie
Addresse:
Baacher Straße 4, 73666 Baltmannsweiler
Postfach 6, 73664 Baltmannsweiler